Healthiest Fruits: कैंसर और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों से बचाते हैं ये 10 सुपफूड, जानिए उनके नाम
संतरा
विटामिन-C से भरपूर संतरे के सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
अनानास
अनानास में विटामिन-C, मैगनीज के साथ ही ब्रोमेलैन पाया जाता है, जो कैंसर और ट्यूमर जैसी बीमारियों में काफी ज्यादा फायदेमंद है.
नींबू
नींबू में विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये शरीर में मौजूद मुक्त कणों को खत्म करने में मददगार है
केला
केले को उर्जा का बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है, इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
सेब
इसमें फाइबर, विटामिन-C, पोटेशियम, विटामिन-K और विटामिन-B भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
पपीता
पपीते में विटामिन-C, विटामिन-A, पोटेशियम, फोलेट के साथ ही लाइकोपेन जैसे एंटी कैंसर एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
तरबूज
तरबूज में विटामिन-A और विटामिन-C के साथ ही लाइकोपेन, कैरोटीनॉयड और क्यूक्रिबिटासिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो कैंसर के खतरे को खत्म करते हैं.
अनार
अनार को सूपरफूड भी कहा जाता है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. साथ ही इसके सेवन से तनाव भी कम होता है.