सुबह की ये 7 अच्छी आदतें शरीर और दिमाग को रखेंगी फिट

सुबह नींद खुलने के बाद ज्यादातर लोगों का बिस्तर छोड़ने का मन नहीं करता। ऐसे में आलस के कारण लोग घंटो बर्बाद कर देते हैं।

आप रोज सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डाल लें

अगर आपको एसिडिटी और पेट से जुड़ी किसी तरह की समस्या है तो चाय-कॉफी की जगह आप ग्रीन-टी का सेवन कर सकते हैं।

 सुबह या शाम के समय बाहर टहलने से शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है

भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग या तो सुबह का नाश्ता स्किप कर देते हैं या फिर आधा-अधूरा खाकर छोड़ देते हैं

अगर आप सुबह उठकर ये तय कर लें कि दिनभर किस काम को कितना समय देना है तो आपके लिए चीजें आसान हो

पढ़ने की आदत डालें

आज के समय में सुबह उठते ही लोग सबसे पहले मोबाइल चलाना शुरू कर देते हैं। इस आदत को बदलकर आप किताब, अखबार या मैगजीन पढ़ने की कोशिश करें